KLIK Gambar Untuk Daftar, Pasang Togel Online King4D

KLIK Gambar Untuk Daftar, Pasang Togel Online TogelPlus

 

Tips Dan Cara Merawat Tubuh Tetap Bugar

Merawat tubuh tetap sehat.jpg


Tips Dan Cara Merawat Tubuh Tetap Bugar  - menjaga tubuh agar selalu sehat dan bugar pastinya tidak mudah,namun demikian meski tidak mudah tubuh tetap harus dijaga kesehatan dan kebugarannya.Di bawah ini kami akan berikan beberapa tips merawat tubuh agar senantisa tubuh anda selalu fit sepanjang hari.


7 Cara Mudah Agar Tubuh Langsing

Cara Agra Tubuh bugar dan langsing, bagaimana merawat tubuh agar bugar da singset, cara melangsingkan badan dengan cepat. Mengurangi berat badan sama artinya dengan membakar lebih banyak kalori dalam tubuh. Jika setiap harinya Anda hanya duduk di depan komputer sembari ngemil, jangan heran jika tubuh Anda akan semakin tambun.

Berikut ini beberapa tips menuju langsing yang bisa diterapkan ketika berada di kantor:

1. Mengganti cemilan
Jika selama ini toples kecil di meja Anda lebih sering terisi dengan keripik kentang atau kacang, kini saatnya Anda menempatkan semangkuk salad atau sayuran hijau yang segar.

2. Minum air putih
Anjuran ini mungkin terkenal klasik namun sangat baik bagi kesehatan. Minumlah minum air putih, paling tidak 8 gelas sehari selama Anda di kantor.

3. Mengatur makan siang
Makan siang secara teratur pada jam yang sama. Agar porsi makan tidak berlebih, ada baiknya jika Anda membawa makan siang dari rumah. Selain lebih hemat, Anda pun dapat mengontrol porsi makan dan mengetahui dengan persis berapa kalori yang sudah Anda konsumsi.

4. Membatasi porsi makan
Mulailah membatasi porsi makanan. Jika selama ini Anda makan 1 porsi nasi, mulailah mengurangi jumlahnya dari 3/4 porsi hingga menjadi 1/2 porsi.

5. Lebih sering bergerak
Jam kantor yang padat sering kali membuat Anda tak sempat berenang atau berolah raga di Gym. Oleh karena itu, manfaatkan tangga sebagai sarana berolah raga. Bahkan jika tempat tinggal Anda dekat dari kantor, berjalan akilah supaya Anda memiliki waktu berjalan kaki barang 10 – 15 menit setiap harinya.

6. Jangan lupa berolah raga
Banyak gerak bukan berarti Anda dapat absen berolah raga. Jadilah anggota tetap sebuah pusat kebugaran dekat kantor. Aturlah waktu setidaknya 1-2 kali seminggu untuk berolah raga. Jenisnya bisa Anda pilih sesuai minat, bisa berenang, tenis atau aerobik.

7. Ajak Teman Dekat
Agar lebih bersemangat, ajaklah teman dekat atau teman sekerja untuk bersama-sama melakukan program perampingan badan. Dengan demikian, Anda dapat saling memberikan dukungan selama jam kerja, bersama-sama makan makanan yang sehat pada jam makan siang, serta melakukan olah raga bersama-sama sesudah jam kerja atau pada akhir pekan.

Tidak ada komentar:

Poskan Komentar

 
© Copyright Semua Terbaru | Lihat Saja Yang Terbaru Disini 2011 - Some rights reserved | Powered by Blogger.com.
Template Design by Bang Ruddi Mbojo | Published by Premium Wordpress Themes
Tips Dan Cara Merawat Tubuh Tetap Bugar - Semua Terbaru | Lihat Saja Yang Terbaru Disini